Сон – одно из самых загадочных состояний человека и его сознания. Отсутствие сна ведёт к гибели, а повышение качества сна не только активизирует мыслительные процессы, но и надолго сохраняет хорошую память, стабилизирует нервную систему. Важно спать в затененном помещении, днем обеспечить такие условия может специальная маска для сна.
Значимость дневного сна
Дополнительный дневной отдых способен:
- улучшить деятельность органов зрения;
- закрепить моторные навыки;
- восстановить сбившиеся биоритмы;
- стимулировать творческий подход к решению задач;
- восстановить работоспособность после бессонных ночей;
- нормализовать защитные силы организма.
На Западе и в Америке практикуется наличие в офисах комнат для дневного сна, где человек, не справляющийся с нагрузкой, может провести определённый период времени в полноценном отдыхе.
Как влияет внешнее освещение на сон человека
Суточная чувствительность человека, как и его циркадные ритмы, находятся в прямой зависимости от фоторецептора меланопсина. Веки пропускают дневной и искусственный свет, который попадает на сетчатку глаза и снижает синтез мелатонина.
Учёными доказано, что активность головного мозга зависит от выработки гормона мелатонина, который также сокращает период возбуждённости и замедляет время реакции. Процесс засыпания легко проходит в суточном периоде пассивности.
Изменение часовых поясов при путешествиях и перелётах способны сбивать циркадные ритмы, что начинает влиять на выработку мелатонина. Внутренние часы человека настроены на 12-часовые периоды активности и пассивности нейронных связей головного мозга, поэтому любое принудительное изменение режима приводит к печальному результату.
Организм, ограниченный в продолжительности сна, даёт сбои как в физическом, как и в нервно-психическом аспекте.
Существуют препараты мелатонина для серьёзных отклонений от полноценного сна. Гораздо проще не доводить собственное состояние до критических отметок и высыпаться вне зависимости от внешних условий. Исключая перепады уровня освещённости внешних источников посредством ночной маски, сохраняется здоровье, спокойствие и уравновешенность, хорошее настроение.
Какие маски для сна бывают
Известны свойства шёлка с положительным воздействием на кожу лица, поэтому многие люди, стремящиеся надолго сохранить свою привлекательность, пользуются шёлковыми масками. Такой аксессуар способен сократить количество мелких морщин и активизировать обменные процессы.
Виды
Весь спектр масок можно условно разделить на:
- тканевые – хлопковые, шёлковые, из полиэстера, бархата;
- гелевые – с возможностью охлаждения для снятия мышечного тонуса, устранения отёков или нагревания для эффекта расслабления;
- с натуральными наполнителями – хлопковыми семенами, лавандой, кедром;
- с пропиткой оксидом меди для устранения кругов под глазами и восстановления функций тонких нервных волокон;
- с дополнительными функциями – наушниками, нитями турмалина, магнитными дисками, памятью и активным воздействием на сновидение;
- с уникальным дизайном.
Как правильно выбрать ночную маску
Изначально следует определиться с областью применения, будет ли это аксессуар для путешествий или для домашнего использования. Разница в том, что охлаждающий эффект можно получить при предварительном помещении маски в холодильник. Например, маска с дополнительными функциями наушников или контроля сна, имеет основательный размер и требует бережной транспортировки.
Максимально комфортные, многослойные, с большой толщиной материалов, повязки лучше хранить в прикроватной тумбе, а в дорогу брать компактный вариант.
Крепление
Глазные накладки могут крепиться на завязках или резинках, на липучей основе, иметь застёжку и регулирование.
Индивидуальные привычки играют решающее значение при выборе крепления. Объёмная застёжка может оказаться неудобной при положении на спине или высокой подушке. Ненадёжная повязка будет сползать при поворотах головы во сне при перелётах. Полезно моделировать ситуации и предстоящие обстоятельства использования аксессуара, чтобы приобрести максимально функциональную вещь.
Самостоятельное изготовление
Для полного соответствия своим ожиданиям и наличии свободного времени можно изготовить аксессуар своими руками.
Пошаговая методика достаточно проста:
- подготовить материал для маски и крепления;
- выполнить бумажный шаблон из расчёта ширины 20 см (детям 15-17 см), высотой 10 см (детям 5-7 см) и прорезью для области носа в 1/3 от общей высоты;
- перенести форму на ткань с напуском для швов 5 мм;
- сшивание производится с изнаночной стороны, оставляются несшитыми боковые стороны;
- после выворачивания крепятся лямки и стороны наглухо прошиваются;
- на лицевую сторону можно нанести декор, вышивку, принт.
Ошибки при выборе
Индивидуальная непереносимость материала, из которого выполнена маска, может вызвать аллергическую реакцию, раздражение.
Следует обращать внимание на возможность регулирования резинок или ремней, возможно, крепление окажется слишком тугим и повлияет на комфорт.
При выборе высокотехнологичных аксессуаров с работой через приложения в смартфонах непременным условием является консультация с врачом. Не исключается нанесения вреда организму вследствие индивидуальных особенностей.
Рейтинг лучших масок на 2025 год
После научного доказательства эффективного использования аксессуаров для сна, маски становятся обязательной принадлежностью каждого человека. Необходимость обусловлена также для снятия раздражения после многочасовой работы за компьютером, при сосудистых расстройствах и, конечно, при недосыпании и нарушении режима сна.
Лучшая новинка
Dykemann Schlafengel LX-43
Эта маска для сна оснащена системой подогрева с 4 режимами: от 42°С до 57°С. Она мягко расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает кровообращение и помогает снять отечность, усталость и покраснение. Благодаря технологии равномерного распределения тепла, маска не перегревается, тепло деликатно распределяется по всей поверхности. Встроенный таймер отключения на 15, 30, 45 или 60 минут позволяет использовать гаджет с максимальным удобством как во время короткого отдыха, так и для полноценного сна.
LED-дисплей делает управление простым понятным, а беспроводная конструкция с аккумулятором на 1000 мАч обеспечивает свободу движений без путаницы с проводами. Съемный чехол из шелка элегантно выглядит, приятный на ощупь, не раздражает даже чувствительную кожу, его легко стирать. Форма маски эргономичная и учитывает анатомические особенности лица. В комплект включен чехол для хранения.
Подробнее о товаре можно ознакомиться на OZON.
Достоинства:
- равномерный подогрев с температурными 4 режимами;
- таймер отключения;
- беспроводное исполнение и автономная работа;
- съемный дышащий чехол;
- дисплея для отображения настроек.
Недостатки:
- нет.
Xiaomi Air Brain
Новая разработка от Xiaomi для использования со смартфоном обладает удивительными функциями контроля сна.
маска для сна Xiaomi Air Brain Достоинства:
- тип запитывания — от аккумулятора;
- поддерживает режим Bluetooth;
- беспроводное поддерживание связи;
- анализирует фазы отдыха;
- осуществляет контроль пробуждения в нужной фазе;
- возможность получения отчёта качества;
- приятный спокойный дизайн;
- небольшой вес 50 грамм.
Недостатки:
- отсутствуют.
Универсальные модели
Daydream
Отличный аксессуар от немецкого производителя имеет в комплекте кулер с возможностью охлаждения и последующим помещение в карман маски.
маска для сна Daydream Достоинства:
- стильный дизайн с возможностью выбора как для женщин с кружевами в розовых тонах, так и для мужчин в строгом цвете;
- качественное снятие усталости глаз;
- удаление отёчности кожи лица;
- с поролоновыми валиками для плотного прилегания и полной светоизоляции;
- несколько резинок в качестве крепления с возможностью регулирования и обеспечения максимального комфорта;
- немецкое качество.
Недостатки:
- нет.
Travel Blue Luxury Eye Mask
Хлопковый вариант с высокой оценкой пользователей отличается удобством при использовании.
маска для сна Travel Blue Luxury Eye Mask Достоинства:
- не раздражает кожу лица;
- с регулируемой длиной;
- мягкий материал изготовления;
- не пропускает дневной свет и искусственное освещение;
- доступная цена;
- долго служит.
Недостатки:
- не всегда есть в свободной продаже.
ROUTEMARK 3D Эволюция
3D модель сконструирована по анатомическим данным человеческого лица, поэтому все особенности учтены и обеспечен максимальный комфорт.
маска для сна ROUTEMARK 3D Эволюция Достоинства:
- плотное прилегание;
- выполнена в нескольких цветах с возможностью выбора;
- крепление застёжек производится при помощи липучей основы;
- эластичный, мягкий материал изготовления;
- внешняя часть – бархатистая;
- углубления в аксессуаре для очерчивания глаз и лица;
- без давления широкой повязки на уши;
- с мягкой накладкой в зоне носа;
- стильно смотрится;
- пошив выполнен качественно;
- эргономичность;
- с высокой светоизоляцией.
Недостатки:
- от отечественного производителя с долей здорового минимализма.
SilverStep И1045
Отличный выбор для нормализации суточного режима сна и расслабления лицевых мышц представлен маской из текстиля.
маска для сна SilverStep И1045 Достоинства:
- снимает напряжение и стресс;
- с регулированием охвата головы;
- отлично изолирует свет;
- мягкая и комфортная;
- повышает качество и продолжительность сна;
- дополнительная перемычка – «перепонка» в области носа обеспечивает глухую изоляцию от светового раздражения;
- цена оправдывается уровнем качества.
Недостатки:
- недостаточная вентиляция материала изготовления, при продолжительном сне кожа под маской потеет.
METTLE 3D ультра комфорт
Лидер положительных отзывов покупателей среди гарантии качества и восстановления режима сна.
маска для сна METTLE 3D ультра комфорт Достоинства:
- представлена в широком цветовом спектре – зелёном, чёрном, синем, жёлтом, сером, красном цветах;
- выполнена из полиэстера, в составе половина натурального велюра;
- с полной блокировкой света;
- исключительный пошив;
- хорошо облегает лицо;
- не вызывает раздражения на коже;
- лёгкая и удобная.
Недостатки:
- конструкция резинки оставляет желать лучшего.
BRADEX Морфей
Маска выполнена из гипоаллергенных материалов и укомплектована берушами.
маска для сна BRADEX Морфей Достоинства:
- изготовлена из мягкой ткани;
- фиксация осуществляется на ремнях с липкой основой;
- доступная покупка на Wildberries;
- универсальность расцветки;
- эргономичность;
- с плотным прилеганием;
- обеспечивает спокойный, полноценный отдых.
Недостатки:
- не выявлено.
Детские маски
Halluci Sova
Модель выполнена из искусственного меха и текстиля.
маска для сна Halluci Sova Достоинства:
- оригинальный внешний вид;
- материалы изготовления не раздражают кожу;
- спокойная расцветка;
- с качественным пошивом;
- для домашнего использования и в путешествиях;
- хорошо изолирует от внешних раздражителей света;
- с лёгким уходом в эксплуатации;
- подходит для мальчиков и девочек;
- можно выбрать в форме овечки или барашка.
Недостатки:
- резинка имеет не плоскую форму.
Ratel Animal
Стильный вид аксессуара от российского производителя с красочным, природного дизайна принтом, нанесённого на атлас долго сохраняет исходную форму и яркость.
маска для сна Ratel Animal Достоинства:
- полное расслабление мышц, как следствие закрытого доступа света;
- ворсистый материал в области глаз обеспечивает приятные ощущения на веках;
- с впитыванием влаги;
- гарантия гипоаллергенности материалов;
- с широкой конструкции резинки и приятным охватом головы;
- укомплектовано чехлом для хранения – удобным и ярким;
- более половина материала изготовления – хлопок;
- можно купить на Wildberries.
Недостатки:
- не выявлено.
Рейтинг лучших гелевых масок для сна
Гелевые аксессуары отличаются отличным восстанавливающим эффектом кожи вокруг глаз.
Grace & Stella
Предварительное охлаждение в холодильнике или в морозильнике на короткий период обеспечивает застывание гелевых шариков, достаточно 10-минутной утренней процедуры наложения, чтобы снять отёчность, восстановить упругость и свежий вид кожи лица.
маска для сна Grace & Stella Достоинства:
- демократичная цена;
- простая технология использования;
- эффективность и комфорт;
- высокий рейтинг лояльности покупателей;
- с регулируемой застёжкой;
- при согревании обеспечивает успокаивающий эффект;
- качественный пошив;
- мягкая, приятная текстура;
- цена оправдана результатом;
- гипоаллергенная.
Недостатки:
- периодически приходиться менять, гелевые шарики приходят со временем в негодность.
UVOO с охлаждающим гелем
Гелевый вкладыш можно вынимать из маски и охлаждать, а затем помещать обратно, получая максимальный результат восстановления и релаксации.
маска для сна UVOO с охлаждающим гелем Достоинства:
- прекрасно изолирует от света;
- множество вариантов оформления и цветовых решений;
- с удобным креплением без жёсткого стягивания;
- приятная текстура;
- демократичная цена;
- высокая оценка качества покупателями;
- надёжный пошив.
Недостатки:
- не выявлены.
Маска для сна от храпа
Многие домочадцы могут пожаловаться на проблему ночного храпа члена семьи. Такой недостаток больше неудобств составляет, скорее, окружающим, нежели самому храпящему человеку.
Snore Circle
Принцип прекращения храпа основан на новейшей технологии распознавания храпа. При появлении храпящих вибраций/звуков, идентифицируемых через встроенный микрофон, устройство передаёт в мозговые полушария сигналы для расширения дыхательных путей, что останавливает неприятный эффект.
маска для сна Snore Circle Достоинства:
- 36 уровней интенсивности сигналов;
- воздействие на мышечные ткани посредством костной проводимости;
- регулировка с помощью приложения на смартфоне;
- изменение настроек и мониторинг;
- статистический отчёт сна;
- контроль эффективности подавления храпа;
- футуристичный дизайн;
- оптимальное соотношение цена/качество.
Недостатки:
- обязательна консультация врача во избежание противопоказаний.
| Модель | Размер, см | Особенности |
|---|---|---|
| Travel Blue Luxury Eye Mask | 18,5*8,5 | гипоаллергенность |
| ROUTEMARK 3D Эволюция | 27*11 | 3D |
| METTLE 3D ультра комфорт | 27*11 | липучки |
| Cabeau Midnight Magic Sleep Mask | 13*20 | с берушами |
| Halluci Sova | 8*18 | форма |
| SilverStep И1045 | 12*25 | анатомическое соответствие |
| BRADEX Морфей | 4*10 | универсальный размер |
| Ratel Animal | 19*9 | с фотопринтами флоры и фауны |
| Grace & Stella | 18,5*8,6 | с гелевыми шариками |
| UVOO с охлаждающим гелем | 19*10 | гелевый вкладыш |
| Xiaomi Air Brain | 31*12 | контроль сна |
| Snore Circle | 23,5*8,3 | новые технологии от храпа |
| Daydream | 19,5*8,5 | с кулером |
Заключение
Сделать попытку восстановления режима сна при его расстройстве, восстановить зрение или улучшить функцию сосудистой системы реально при выборе простейшей маски для сна. Учёные доказали зависимость хорошей иммунной защиты от стабильной продолжительности сна, соблюдения режима активность/пассивность.
Можно изготовить аксессуар самостоятельно или купить простую эконом-модель для пробы. При получении определённых положительных результатов вариант можно сменить и добиваться большего эффекта.
Не следует забывать о возможных аллергических реакциях на материал изготовления, а также учитывать индивидуальные особенности организма.
